Confi-training

Boks-Relax


Boks-Relax is een combinatie les van 30 min kickboksen en 25 min stretching en ontspanning.
Wil je de voordelen van een vechters balans, focus en flexibiliteit ervaren? OF … ben je een vechtsporten en wil die punten verbeteren?
Dit yogaprogramma is speciaal ontwikkeld voor vechtsporters, maar ook als je geen vechtsport beoefent, is het een makkelijk te volgen les om in slechts 25 minuten te stretchen en volledig te ontspannen.
De les is opgebouwd in 7 fasen:
1. Fysiek bewustzijn (houdingscorrectie)
2. Warming-Up
3. Wake up stretches (pandiculatie)
4. Balance stretches
5. Floor stretches
6. Relaxation (bodyscan)
7. Affirmatie